Panya คือเพื่อนดูแลใจที่ช่วยให้เธอรู้ทันอารมณ์ จัดการความทุกข์ และเติบโตขึ้นเหมือนต้นไม้ — ทีละลมหายใจ
หน้าหลัก🔔Panya ไม่ได้บอกให้เธอ “คิดบวก” — แต่ช่วยให้เธอ เห็นใจตัวเองตามจริง แล้วค่อย ๆ คลายทุกข์ ด้วยหลักอภิธรรมที่จับต้องได้ ผสานจิตบำบัด ACT
ตอบ 5 คำถามสั้น ๆ แล้วพี่ลมัยจะบอกว่าตอนนี้ใจเธออยู่ใน “ฤดู” ไหน พร้อมเครื่องมือที่เหมาะ — ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องโหลด
เริ่มวัดใจ →ไม่ต้องเตรียมตัว ไม่ต้องนั่งสมาธินาน — แค่เปิดแอปเมื่อใจต้องการ
มีเรื่องกระทบใจ พิมพ์เล่าได้เลย หรือบันทึกอารมณ์สั้น ๆ พี่ลมัยรับฟังอย่างไม่ตัดสิน
เลือกแบบฝึกสั้น ๆ ตามสิ่งที่ใจต้องการ — ดับไฟในอก รู้ลม หรือตรวจความคิดที่วน
ทุกครั้งที่รู้ทันใจ ดัชนีใจจะสะท้อนการเติบโต — ไม่ใช่คะแนน แต่คือกระจกของเธอ
รวมจิตบำบัด ACT เข้ากับอภิธรรม เป็น ๓ ทักษะที่ฝึกได้จริง
เห็นว่าตอนนี้ใจกำลังเป็นอะไร — โกรธ กังวล หรือฟุ้ง ก่อนมันพาเราไป
อยู่กับอารมณ์ได้โดยไม่ต้องสู้หรือหนี แล้วปล่อยให้มันคลายไปเอง
ลงมือทำสิ่งที่มีความหมายกับเธอจริง ๆ แม้ในวันที่ใจไม่พร้อม
Panya ไม่ได้สอนให้ท่องจำ แต่เอาภูมิปัญญาเก่ามาทำให้ "วัดได้ ฝึกได้" ในชีวิตจริง
คำสอนเรื่องจิตและเจตสิกอธิบายว่าอารมณ์แต่ละแบบเกิดจากอะไร โทสะ โลภะ โมหะ ทำงานยังไง — เหมือนมีแผนที่ให้รู้ทันใจตัวเองได้แม่นขึ้น
Acceptance & Commitment Therapy คือจิตบำบัดที่มีงานวิจัยรองรับ เน้น "อยู่กับอารมณ์ได้ แล้วลงมือตามคุณค่า" ตรงกับแก่นของธรรมะอย่างน่าทึ่ง
เราหลอมสองสิ่งนี้เป็น ๓ เสาที่จับต้องได้ (รู้ทันใจ · จัดการอารมณ์ · ตามคุณค่า) แล้วสะท้อนกลับเป็น "ต้นไม้ใจ" ที่เธอเห็นการเติบโตของตัวเองได้ทุกวัน
ภูมิปัญญา ๒,๕๐๐ ปี + จิตวิทยาที่พิสูจน์แล้ว = เครื่องมือดูแลใจที่เชื่อใจได้
Panya เป็นเครื่องมือดูแลใจในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่การบำบัดทางการแพทย์
ทุกครั้งที่เธอรู้ทันใจ ต้นไม้ของเธอจะค่อย ๆ โต จากเมล็ดเล็ก ๆ สู่ต้นไม้ใหญ่ที่เป็นที่พึ่งให้ตัวเองและคนรอบข้าง
“ดัชนีใจคือกระจกสะท้อนใจ ไม่ใช่คะแนนแข่งกับใคร”
ใจคนเรามีฤดู — บางช่วงพายุ บางช่วงผลิบาน Panya รับรู้ว่าเธออยู่ในฤดูไหน แล้วปรับเครื่องมือ บทเรียน และน้ำเสียงให้เหมาะ โดยไม่รบกวนถาม
โกรธ ฟุ้ง แรง — ชวนดับไฟ รู้ลม ให้พายุผ่านไป
เศร้า เหงา หม่น — อยู่เป็นเพื่อน เติมเมตตาให้ตัวเอง
เบื่อ เนือย ไร้แรง — ก้าวเล็ก ๆ ตามคุณค่า ดินจะชุ่ม
สงบ เติบโต — ฝึกให้ลึกขึ้น หรือแบ่งความสงบให้คนรอบตัว
ทุกฤดูล้วนผ่านไป — นั่นคือความไม่เที่ยงที่ Panya ช่วยให้เธอเห็นได้จริง · หากใจหม่นหนักนานผิดปกติ Panya จะชวนให้หาผู้เชี่ยวชาญ
พี่ลมัยเป็นเพื่อนสะท้อนใจ ไม่ใช่หมอหรือนักบำบัด · หากต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี 24 ชม.
ระบายเรื่องในใจได้ทุกเมื่อ รับฟังอย่างอ่อนโยน ชวนมองมุมใหม่ให้ใจเบาลง
แบบฝึกสั้น ๆ เมื่อใจฟุ้ง — "ดับไฟในอก 2 นาที", "ความคิดนี้จริงแค่ไหน"
จดความรู้สึกแต่ละวัน แล้วเห็นแนวโน้มใจผ่านกราฟที่เข้าใจง่าย
ทุกความตั้งใจดีเล็ก ๆ คือเมล็ดพันธุ์ ปลูกต้นกล้าแล้วเฝ้าดูมันโต
แตะเดียวเมื่อใจไม่ไหว พาใจกลับบ้านทันที
แอปเข้าใจว่าใจเธออยู่ในฤดูไหน แล้วปรับให้เหมาะ
ฝึกสติในกิจวัตร ทีละลมหายใจ
บทเรียนสั้น ๆ เรื่องการดูแลใจ ที่หยิบมาใช้ได้ทันทีในชีวิต
บันทึกใจของเธอเก็บไว้บนอุปกรณ์ ไม่ได้อัปขึ้นเซิร์ฟเวอร์
เฉพาะตอนคุยกับพี่ลมัยเท่านั้นที่ส่งประมวลผล AI ภายนอก
มีทางออกสู่ความช่วยเหลือจริงเสมอเมื่อจำเป็น
ไม่มีโฆษณา ไม่ขายข้อมูล — มีแค่เธอกับใจของเธอ
โลกหมุนเร็วขึ้นทุกวัน ใจคนเราก็เหนื่อยล้าตามไปด้วย เราอยากให้ Panya เป็นเหมือน "พี่" ที่อยู่ข้าง ๆ — ไม่ตัดสิน ไม่เร่งเร้า ค่อย ๆ ชวนเธอกลับมาเป็นเพื่อนที่ดีกับใจตัวเอง ด้วยภูมิปัญญาที่บรรพบุรุษส่งต่อกันมา
เราวัดความสำเร็จที่ "ใจเธอมั่นคงขึ้น" ไม่ใช่ "เธอติดแอปนานแค่ไหน" — แอปที่ดีควรทำให้คนเป็นอิสระ ไม่ใช่ขังไว้
— ด้วยใจ จากทีม Panya 🤍
ฟีเจอร์ดูแลใจหลักใช้ได้ฟรีเสมอ แพ็กพิเศษมีไว้สำหรับคนที่อยากคุยกับพี่ลมัยได้มากขึ้น
ต่ออายุอัตโนมัติผ่าน Apple ID · ยกเลิกได้ทุกเมื่อในตั้งค่า
ต่ออายุอัตโนมัติผ่าน Apple ID · ยกเลิกได้ทุกเมื่อในตั้งค่า
ไม่ใช่จ้ะ Panya เป็นเพื่อนดูแลใจในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่บริการทางการแพทย์หรือจิตเวช หากกำลังเผชิญภาวะวิกฤตหรือคิดทำร้ายตัวเอง โปรดติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (24 ชม.) หรือผู้เชี่ยวชาญใกล้ตัว
บันทึกอารมณ์ สวนใจ และโปรไฟล์ทั้งหมดเก็บไว้บนเครื่องของเธอ ไม่ถูกส่งออก · เฉพาะข้อความที่คุยกับพี่ลมัย AI เท่านั้นที่ส่งไปประมวลผลเพื่อสร้างคำตอบ · ไม่มีการเก็บข้อมูลเพื่อโฆษณา ไม่ต้องล็อกอิน
ใช้ฟรีได้เลย ฟีเจอร์ดูแลใจหลักครบ · ถ้าอยากคุยกับพี่ลมัยได้มากขึ้น มีแพ็กใจดี (99฿) และใจอิ่ม (199฿) ต่อเดือน ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
พี่ลมัยคือเพื่อนสะท้อนใจของแอป คอยรับฟังและชวนเธอเข้าใจอารมณ์ตัวเอง ด้วยน้ำเสียงอบอุ่นแบบพี่ที่ห่วงใย — เป็นเพื่อนคุย ไม่ใช่หมอหรือนักบำบัด
ไม่ต้องเลยจ้ะ Panya ออกแบบมาสำหรับทุกคน เริ่มจากแค่บันทึกอารมณ์สั้น ๆ หรือหายใจ 2 นาที ค่อย ๆ ลึกขึ้นตามจังหวะของเธอเอง
ดาวน์โหลด Panya แล้วปลูกเมล็ดแรกของใจที่มั่นคงขึ้น
ดาวน์โหลดบน App Storeฟรี · สำหรับ iPhone (iOS 15 ขึ้นไป)